這半年幫一位79歲的阿姨調整飲食，孝順的女兒陪伴阿姨來諮詢，去年12月時阿姨的糖化血色素很高，數值甚至高到9.8%，起初醫生建議打胰島素，但阿姨希望可以自己靠飲食調整就好不想打針，因此請他回家先量幾天飯前飯後血糖，結果發現空腹平均都在200mg/dL以上，很明顯血糖高不單純是飲食造成的!

阿姨1月開始每天打基礎胰島素，慢慢調整空腹，也戴了CGM(連續血糖偵測)紀錄飯前飯後血糖，原本早上都沒有蔬菜，後來早餐也變得很均衡!才短短3-4個月，4月回診抽血阿姨的空腹掉回122mg/dL，糖化血色素也回到了6.5%，這段期間，阿姨除了空腹可以達標，飯後的血糖也都可以控制不增加60 mg/dL!

我常常覺得阿姨吃的都比我均衡，除此之外她一天還做2次超慢跑，以她的年紀實在是很令人敬佩

藉此鼓勵想要控制好血糖的朋友們，只要用心對待自己的身體，遵照醫師指示用藥加上飲食及運動的調整，你會感受到身體也給予你正向的回饋，讓自己找回健康!